과일배효능1 세상 모든 과일 "배" 과일 배는 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 대표적인 과일입니다. 다양한 영양소와 풍부한 식이 섬유를 함유하여 건강에 좋은 식품으로 평가되고 있습니다. 하지만, 너무 많은 섭취나 특정 상태에 따라 주의해야 할 부분도 있습니다. 이번 블로그에서는 과일 배의 이로운 부분과 해로운 부분을 소개하겠습니다. 배의 이로운 부분 비타민과 미네랄 함유 과일 배에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성을 도와주며, 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 또한, 칼슘과 칼륨은 뼈 건강과 신경 및 근육 기능에 기여합니다. 식이 섬유 함유 과일 배는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예.. 2023. 8. 4. 이전 1 다음
